10个简单的习惯，每天仅需几分钟，健康又长寿！

生活无小事，贵在坚持！下面小编列出的10个简单的习惯，每个仅需几分钟，有的甚至只需一分钟的，但是只要你坚持，绝对让你的身体更健康，生命也更长久！

2、想发火忍耐10秒面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

4、醒后躺2分钟再起床据不完全统计，每年有簦蹿另迹超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分向煎疗哓钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。

6、炒完菜，油烟机再开4分钟研究显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。

8、每天做家务45分钟以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

10、握握爱人手，压力少一半研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。