乳腺问题怎么办

1、运动调理避免上臂过度运动，经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺恶性肿瘤的危险几率减少30%左右

2、心理调理保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持觥铖鹄妇良好的夫妻关系，生活和睦，能够消除不利于乳腺健康的因素。

3、关于私物建议佩戴合适的胸罩，避免使用含雌激素的面霜。乳易源的没有副作用，可以用用看效果；

4、饮食调理改变不良的饮食习惯，减少过多的热量，咖啡因的摄入，避免高脂肪膳食。30岁以上的女性应节制饮酒，尤其是在排卵期。多食水果，蔬菜，豆类，菌类，黑木耳，香菇，芦笋等可提高身体免疫力的食物。