高血压的饮食有这6个注意事项

1、饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

3、每人坡庥汩赴每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。　　另外，咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、裥玻饬岘草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

7、负氧离子具有改善换气功能、提高血样饱和度的作用。实验证明吸入具有治疗浓度的负氧离子30分钟，肺泡内氧量增加20%，同时可消除5-羟色胺组织细胞对氧的摄入，这样心肌细胞就能在负氧塾即孢忧离子的帮助下，获得足量氧的供应，因此可有效治疗心脑血管疾病。 对人体有有益的是采用生态负离子生成技术的小粒径负离子，其具有良好的生物活性更易于进入生物体。