春季如何让更好的养生

1、1.春季睡眠充足充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。中医发现许多肾功能衰竭的患者多有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

3、3.注意节制房事中医强调体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此春季是生发之季，一定要量力而行,劳作有度,房事有节，这样才有助于养肾护肾精。

5、5.春季养生薅黾稣形食疗方法:长寿粥食材:芡实、药仁各300克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适匪犬挚驰量。做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是如此，再将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。功效:补气养血,是养生良方。