女性月经不能做什么 能吃什么

1、忌洗头月经期冷水洗发，头皮遇冷，子宫收缩，经血就会循环不畅，原本要排出的污血残留在子宫内，这样日积月累，很容易导致内分泌失调，轻则月经不调，重则痛经，不能怀孕等。这是和我们知道的不能吃生冷食物是一个道理。所以女性一定要善待自己的好朋友哦。

3、忌做重体力活动女生生理期本身就体抗力脆弱，心情烦躁，过度运动会造成经血过量从而出现贫血症状，有的女孩还会引起痛经等症状。不过可以做些适当的温和的运动，吃过饭可以到楼下散个步。冬天八九点钟时晒晒太阳散散步是对经期极好的一种运动形式哦。

5、忌泡水我说的这个泡水是指下身埋入水里，比如游泳和用浴盆洗澡等。这种情况下很容易让污水进入体内，很容易感染炎症。如果必须要洗澡的话建议用淋浴。

7、还有要注意的就是一些补血的食材很多人都知道红枣红糖是可以补血的，但食用不慎也会造成贫血哦。一天正常的经血量应该是50ml禾韧喹缎左右哦，如果食用太多的补血食材，就是会经血量增多，从而造成贫血。所以食用补血食材要适量哦。所以月经正常的情况下，比如益母草煮鸡蛋，红枣粥，红糖水等补血食材都是可以月经后食用补血的哦。