怎么戒烟.有几种方法

1、丢掉工具，例如打火机，没有打火机不会死掉的。反正一切和香烟有关的都扔掉。

2、吃口香糖，男的吃会有些不好意思，不过习惯了就会好的，如果在家就可以吃瓜子之类的东西

3、精神恐惧 早期借肯定很难，选一个你特别讨厌的食物，一天抽几根就吃多少的量。我本人觉得这个最好。因为我特讨厌苦瓜

4、打赌 这样可以公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。比如发现一次一顿饭，或者是多少钱。效果肯定是有的。只要你守信。

5、替代法，找东西替代，物质替代：找个香烟大小的东西替代香烟。精神替代：例如看书。多学点东西还是好的

6、喝水法，听别人说喝水促使尼古丁排出体外对戒烟有效果，饭后一根烟改为一个水果