早晨运动锻炼注意什么

1、 起床后喝少量的水，及时补充一夜身体丢失的水分，防止早晨运动后出汗身体水分流失太多。运动中或运动后适量补水。

3、 准备活动不能忽略。不要一开始就进行剧烈运动，适当的拉伸和准备霰翌倡戈活动是必要的。肌肉韧带的拉伸、踢腿、扩胸运动等都是不错的准备活动。针对不同的活动项目要针对性的准备活动。

5、 选择一个好的锻炼环境。可以在小区的健身设施锻炼，可以到公园运咿蛙匆盗动，也可以在室内进行一些简单的活动。 尽量不要选择环境污染的时间和场地进行锻炼。天气污染时减少户外锻炼，可选择室内的活动。