老是怕冷怎么办

1、食用温性食物 食补是我们对身体怕冷的很好的解决方法，都吃一些温补性的食物，比如牛羊肉，对于那些寒性的食物就要少吃或不吃，多多补充体内的阳气，让你的气血旺盛起来就不怕冷了

3、多做运动 运动是增强体质的重要途径，同时也是增强体内阳气的重要方式，运动会活跃人的气血，增加身体产热，提高抗寒能力，这样人怕冷的感觉就会明显降低，可以选择做一些快走或者其他轻运动都行

5、补充足够的能量 身体的产热是需要消耗一定的能量的，因此我们要保证足够的能量摄入，此大家在吃饭的时候要补充足够的蛋白质和碳水化合物，满足身体所需，不要为减肥而盲目节食，这样对身体是不利的