如何预防高血压

1、首先要控制体重。要保持体重达标，对于胖的高血压人群，减肥就如同减压。

3、戒烟，限量饮酒。一方面对我们的身体有好处。提高自身免疫力才可以与高血压病抗争。

5、血压检测。定期量血压，随时监控血压情况。在家中自备血压计。方便量血压。

7、散步。较长时间的散步对高血压有改善作用。最好选用心想的空气去跑步。