柚子的营养柚子都适合哪些人群食用

1、常吃柚子可以美白肌肤。淡化色斑。

柚子中含有丰富的维生素C，能够促使身体分泌胶原蛋白。令肌肤更加紧致。柚子中的维生素C，还可以淡化色斑。

柚子中含有维生素P，可以加快修复受伤的皮肤组织。促进伤口的愈合。

2、常吃柚子可以燃烧脂肪，美体减肥。

柚子中含有丰富的纤维素，可以让人有饱腹感。是很好的减肥水果。

柚子属于水分多，纤维素多的水果，吃这种水果，可以加快脂肪燃烧，有很好的减肥效果。

3、常吃柚子可以健脾开胃，帮助消化。

柚子特有的香气可以健脾开胃，增强食欲。

柚子中含有的大量的纤维素有助于人体的消化吸收。对于食欲不振，消化不良等消化系统病症有很好的食疗效果。

4、柚子可以保肝护肝，排毒解酒。

柚子中含有大量的维生素C，具有很好的解酒醒酒的作用。

柚子中含有的维生素C及胡萝卜素可以促进肝细胞再生，具有保肝护肝的作用。

5、常吃柚子可以缓解人体疲乏，增强人体体质。

柚子中含有构橼酸的有机酸，可以缓解人体疲劳，增强人体体质。

长期坚持食用柚子的人群会减少感冒，咽喉疼痛等呼吸系统的疾患。

6、常吃柚子可以消炎去痘，改善肌肤。

柚子中含有的黄酮类物质具有很好的消炎效果。对于炎性的青春痘，粉刺，痤疮等具有很好的调理的作用。

柚子中含有丰富的蛋白质，有机酸可以营养肌肤，改善肌肤。

7、怀孕期的妇女吃柚子可以预防贫血，促进胎儿发育。

柚子中含有天然的叶酸，可以预防孕期妇女贫血，促进胎儿的正常发育。

8、常吃柚子可以预防心脑血管疾病，减少血栓形成。

柚子中含有生理活性物质，可以降低血粘稠度，减少血栓的形成。对脑血栓，中风等症状有很好的防治作用。

柚子中含有丰富的微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管病以及肾病患者的最佳食疗水果之 一。（高钾血症肾功不全的患者禁用）。

9、常吃柚子可以降血糖，降血脂，抑制胰岛素的分泌。

柚子中含有特殊的氨基酸，可以抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，可以降血糖，降血脂。

柚子中含有类胰岛素的物质，是糖尿病人群的理想水果。

10、常吃柚子可以清肠通便，防癌抗癌。

柚子中含有大量的维生素和纤维素，可以清肠通便。能预防肠癌，胃癌。

11、常吃柚子对人体有很多的好处，柚子是凉性的水果，一次不宜过量食用。气虚体寒的人群不宜多吃。经常腹泻的人群也要少吃为妙。吃药品的时候不要吃柚子。过苦的柚子也不宜食用。柚子虽好，食用的时候要注意适量，要注意禁忌。