心情不好如何调节

1、如果你身在大城市，那么不妨去人行天桥上砾班柩盖静静地看一会儿路上疾驰的车辆，或者去繁华的闹市看一看别人的愉悦。在这种环境中，或许就能一下子想通很多事儿，心情或许就能好一些。

3、如果条件允许，也可以约上自己的闺蜜或好友一起去看一场热闹的电影，在安静的电影院里吸收来自于大屏幕的欢快。

5、当然，如果是因为工作的原因，不妨请几天假，去一个一直想去的景点，好好放松一番，看看外面的世界、体会自然的规律。等你再回来的时候，说不定就已经释怀了。

7、找到你认为最亲近的人，向他诉说你自己的苦楚，把自己的不开心统统发泄出来就好了。