滋养五脏的方法

1、1，肺肺对应的五行是金，颜色是白色，所以肺不好的人脸色容易苍白，其实就是供氧，供血不足，肺为娇脏，无论是哪个年龄阶段的人，平常都要注意保肺，你想，呼吸都不顺畅了还怎么好好生活啊。首先，要做到不抽烟，避免有毒气体，尽量让肺接受新鲜氧气，它才会有活力。其次，每天半个小时的有氧运动，增强心肺功能。如果平时容易咳嗽，建议多吃润肺食物，如牛奶，豆腐，雪梨，杏仁，银耳，枇杷等等。忌辛辣油腻过甜食物。

3、3，肾肾对应的五行是水，颜色是黑色，所以肾不好的人脸色发黑，头发却发白，身体容易浮肿，精力差，记忆力差。容易患上泌尿疾病，或是喝水过少，补钙过多引起的肾结石，所以每天都要喝8杯白开水，保证肾的滋润。睡眠要充足，适量运动，房事要节制，还要避免浓茶咖啡，过咸，口味过重的食物，蛋白质含量过高的食物，如咸鱼，咸肉，培根，火腿，咸蛋，腌菜都是不可以吃的，尽量多吃新鲜蔬菜水果，多吃补肾食物如黑米，黑豆，黑芝麻，海带等养肾食物。

5、5，脾胃脾胃对应的五行是土，颜色是黄色，所以脾胃不好的人通常面黄肌瘦或是虚胖，平常有纳差，消化不良，腹痛，腹泻等等消化道症状，养脾胃首先就是要吃好消姝耒匝揎化吸收的食物，如山药，平常和大米一起熬个山药粥就是一款健脾胃的粥了，尽量不贪凉，脾胃最怕凉，吃点温热的食物，最好少食多餐，少吃纤维素含量过高的食物，否则不利于消化，软和一点的食物最好，平常还要做一些肌肉训练，身体如果肌肉比较充盈，说明脾胃较好，反之，脾胃较差。多吃山药，小米，大米，面食，南瓜等等碳水化合物含量高纤维素较低的食物都是滋养脾胃的。