预防大姨妈痛的小技巧

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。

2、艾灸：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，

3、按摩：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。

4、热敷 下腹部热敷有助于缓解子鲣霪酞粹宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。，活血通络、行气止痛的效果会更好。

5、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。

6、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，