老烟民如何正确戒烟

1、老烟民如果想要戒烟，首先是要克服自己自制力差的问题。在戒烟前期，最好是有家人的监督，然后再慢慢地发展为自主戒烟。

3、在戒烟过程中，可以采取其他的方式来替代真实的烟，比如通过抽无毒的电子烟或者咀嚼戒烟糖果来实现降低吸烟量。

5、人在烦躁，失落，或者无聊的负面情绪下最容易想到吸烟，这个时候就得看些搞笑的视频来缓解自己的负面情绪，或者找要好的朋友聊聊天。