减肥的平台期如何突破

1、减肥平台期是非常正常的事情，所以首先从心态上要摆正自己的态度，不能因为努力了半天没有效果就中途放弃，这样之前的努力也相当于白费了。

3、吃东西的品种和频次也要进行调整，可以尝试少吃多餐增加身体的代谢率，当然前提是控制总的摄入，增加蛋白质的摄入，鸡肉、牛肉、海鲜和蔬菜等食物的比例高一些。

5、改变运动方式和内容是调整运动强度最简单的方法，比如以前是通过快走减肥，那么可以现在可以改成跳绳或者游泳，坚持一段时间，就可以很轻松度过平台期。