健康手册：如何正确测量血压

1、说明一、正确的血压测量方式：1、时间、环境、情绪、姿势：（1）每天同一时间测量。 最好能够早、中、晚1日测量3次 早上起床、心情舒畅时 大小便数分钟后，没有尿意时 ；（2）温暖安静的环境。 保持室温在20℃左右 周围没有噪音安静的场所 因为影响血压变动的因素非常之多，所以，尽可能减少这些变动因素来进行测量；（3）放松心情，测量前做几次深呼吸，心情放松；（4）正确的测量姿势： 坐在椅子上，背挺直 臂、腕带与心脏处于同一高度

2、说明二、测量的时候需要注意事项（1）尽量用瘾廛装钒左手测量，因左手离心脏较近；（2）测量时注意不要讲话、移动；（3）不跷二朗腿，不提肛，不垫起脚尖；（4）测量时忌手提或背著物品；（5傧韭茆鳟）如需再次测量请拆下臂、腕带，活动手腕，休息三至五分钟，待血管恢复畅通后再测量；（6）站立时,有些人测量误差较大,建议不要站立测量。

3、说明三、正确选择血压计（1）选择听诊法血压计（因为听诊法是医学唯一认可的血压计）；（2）水银血压计要由专业的医护人员进行测量；（3）由泰听诊法自动血压计采用听诊法测量原理，自动加压、放气，一键操作是最合适的家用血压计。（4）最好试用臂式的血压计；

4、说明四、正确使用臂式血压计：（1）坐正放松；（2）将臂带置于左手上臂（肘关节之上1-50px）紧贴肌肤缠上、空气管居中（中指延长线）；（3）袖带卷绑后，袖带与手臂之间应能自由伸进一个手指头；（4）臂带中间必须与心脏在同一水平线上；（5）可将手放在大腿上或平放在桌子上，手心向上，自然放松。

5、说明五、测量血压前的准备：测量时的姿势对测量结果也有影响研究结果表明,测量位置比心脏的高度每升高250px，血压值就降低8mmHg左右；高度每降低250px，血压值就升高8mmHg左右。1)、避免以下的时候测量：运动前后饭后1小时内饮酒/咖啡/红茶前后入浴前后吸烟前后

6、说明六：影响血压计测量结果的原因（1）血压升高的原因（2）白大衣高血压症（在医院测量）（3）紧张、担心、焦虑（4）臂带太松（5）腹胀（6）咖啡、红茶、香烟后（7）运动或工作后（8）有尿意（9）房间太冷（10）中断服用降压剂（11）臂带低于心脏位置

7、血压偏低的原因（1）臂带下衣袖褶起（2）洗浴后或酒后（3）连续几次测量（4）臂带高于心脏位置

8、每次所测血压值不同的原因（1）每天不是在同一时间测量（2）连续几次测量（3）测量时的姿势不同（4）臂（腕）带绑得不正确（5）加压或测量中手臂在动或说话（6）卷起衣袖测量（7）臂带绑得太松（8）臂带上的记号没正确接触上臂动脉（9）精神状况不一样