教你如何开始高效率的过一天

1、也许你会匆匆吃完早餐，然后努力使自己尽快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。

3、1. 晚上好好休息闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒，那么你可能就会一天都无法提高效率。所以，如果你有了充足的8小时的睡眠，换句话辔亿呶邂说，一切都将称心如意。睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中时间，也会诱发肥胖等其他健康问题，甚至像酒精一样会降低你的反映时间。如果你需要一些快速入睡的方法帮助，我推荐你去看看Pzizz.com’s sleep tracks，他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗（Dave Navarro）的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠，如何精力充沛的起床等方法建议。

5、3. 一定要吃早餐我想这点不用我多说了吧？吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以，不光要吃早餐，还要吃好，享受你的早餐。4. 区分真正有效率的缨祢继泐任务不要仅仅每天早上写一个任务列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作，最后一样也没有完成。花10分钟来想想下面的问题：你今天不得不做的事情有哪些？ 你都推迟了哪些要做的事？ 你今天想要做什么？一旦你自己思考过了，那么就为今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情，评价你自己。现在，你知道了真正重要的事情了吧？然后把它们加到你的任务列表里，这些事情就是你真正要花注意力解决的，这样会使得你的一天都很有效率。（做正确的事情，才是节约时间）