常用有效的美白食疗法

1、不管是冬天还是夏季，爱美的女性们都在想办法让自己变白，尤其到了夏天，更是爱美女性最困惑的时期，不管是脸还是身体，都想白的透亮，但却总要面临日晒、空调等问题的困扰。现在我们就见招拆招，用各种不同的美白食疗法简单的对付美白死角，让你的全身肌肤白里透红！

2、山莲葡萄粥准备食材：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。制作方法：将三样食材同煮溶迫性蒹熬成粥，或者将三样食材同蒸烂打成泥，加少许的糖，增加口感。美白食疗法功效：可容颜悦色，健美抗衰老，使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，身体瘦弱等症，皆可食用。 PS：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽；葡萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。

4、牛奶粥准备食材：牛乳1杯，粳米50克，奶油适量，白糖适量。制作方法：将米煮成粥，另将牛奶煮沸，加入粥中，再加入少许奶油和白糖即可。美白食疗法功效：美白肌肤，补血红颜，让肌肤透白细致。补中益精气。凡因虚劳瘦弱，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。