对减肥有利的食物

1、芝麻：芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、抗衰老等功效。而且芝麻中含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，常吃可以减肥额

2、紫菜：它具有丰富的蛋白质和碘、磷、钙等物质并具有人体生存十二种必须的氨基酸。根据本草纲目记载，还具有清热、解毒、减肥、防便秘、降血压、抗癌等功效，长期食用，对人身体健康有益。

3、红豆：红豆属高蛋白质、低脂的高营养食品，而且含有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血。红豆中含有的石碱酸成分可以增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，从而清除脂肪。（可以和大米混合煮，营养价值高)

4、蒟蒻：俗称魔芋、雷公枪、菎蒟。魔芋用途广泛，医药价值高，它具有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低脂肪高纤维。药用功效具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健等诸多功效。

5、菠菜：波斯人栽培的蔬菜，有个别名叫“波斯草”，后传入中国。菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。

6、花生：花生含有极其丰富的维他命B2烟碱酸，长肉不长脂肪，还可以消除身体脂肪肥肉，所以花生也称为“长寿果”。

7、西红柿：俗称“番茄”，具有减肥瘦身、消除疲劳、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食等功效，是众多减肥食物界中的极品。