哪些食物可以预防乳腺癌的发生

1、经常食用菌菇类食物具有预防乳腺癌发生的作用，菌菇类食物包括木耳，香菇，蘑菇等食物，这些食物中含有的多譬儆掼垣糖体具有抗癌的作用，菌菇类食物中还含有钙元素和纤维素，在食用后，可以提高人体的免疫力，并且菌菇类食物中的纤维素还可以刺激肠道蠕动，促进肠道中有害物质的排出。

2、经常食用新鲜的时令水果也具有抗乳腺癌的作用，如猕猴桃，葡萄，枣子等水果，这些水果中含有的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少人体细胞发生癌变的机会，经常食用这些水果对乳腺癌的发生有预防作用。

3、经常食用时令新鲜蔬菜也具有预防乳耢呻痪蝗腺癌发生的作用。如西红柿，花菜等食物，西红柿中含有的番茄红素有抗氧化的作用，花菜属于十字花科植物，而十字花科植物具有对脍篙守酬抗癌症的作用。新鲜蔬菜中还含有微量元素和维生素，经常食用具有提高人体免疫力的作用，可以对抗癌症对人体的侵袭。

4、经常食用鱼类食物对乳腺癌的发生也有一定的预防作用，因为鱼类食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，在食用后可以提高机体的免疫力，增强机体对癌细胞侵袭的抵抗力。

5、经常食用一些富含碘的食物，对预防乳腺癌的发生也有一定的作用。如海带，海藻等食物，中医认为，经常食用海带具有软坚散结的作用，并且海产品中的硒元素具有降低乳腺癌发生的作用。

6、经常食用一些坚果类的食物，对预防乳腺癌的发生也有一定的预防作用。因为坚果类食物中含有抗氧化剂，具有对抗乳腺癌发生的作用，并且坚果类食物所含有的维生素E对保持乳房的弹性也有一定的作用。

7、经常饮用牛奶对预防乳腺癌的发生也有一定的作用，因为牛奶中含有蛋白质和很多种的微量元素，在饮用后，可以增强身体的抵抗力，对降低更年期乳腺癌的发生很有好处。