女孩子怎样控制自己的体重

1、作息要有规律。良好的作息规文剁牡枣律不仅有助于美容养颜，对于体重的保持也是相当重要的。长期熬夜的女性容易衰老，体重急剧下降，但是体重下降也是不健康的表现，所以，卿鸺省髋女性一定要保持良好的作息，睡眠好了身体才会健康，体重才会保持好的状态。

3、睡前不吃任何东西。晚上睡觉时吃东西是十分不利于消化的，而且是导致肥胖的原因之一，睡前吃东西，容易造成牙齿生病，口腔也会十分不健康，也不要喝水，喝水容易导致第二天早起脸部浮肿。

5、加强体育锻炼。体重的控制单单注意饮食是不够的，平时一定要加强体育锻炼，增强自身免疫力的同时，消耗掉身体多余的热量，对于体重的保持起到良好的作用。

7、多喝白开水。白开水是任何饮料都不可替代的饮用佳品，喝白开水可以充分补充人体流失的水分，促进消化和肠胃蠕动，促进新陈代谢，对于体重的保也很有效。