如何克服上下楼梯恐惧症

如何克服上下楼梯恐惧症？小编之前有写过蔡龇呶挞关于楼梯恐惧症的帖子。本想着两篇经验统一起来，谁知道那篇经验步骤实在太多了，为了度娘的全勤，毅然分为两单篇经验。欢迎大家点评，之前也在某论坛看到楼梯恐惧症俱乐部的，相信像我这样的人还是比较多的吧。不喜勿喷。

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如何克服上下楼梯恐惧症

1、走习惯了就不怕了反正我是这样的，走习惯的楼梯不恐惧。但是几年后故地重游，就会害怕。但是我每天都走的楼梯就木问题。习惯成自然，加油吧，骚年。

2、上下楼的时候，分散注意力，不要太紧张这是小编总结出来的，太紧张反而会摔倒。有的时候想点别的事情，只让脚步机械的走着，反而能够克服恐惧。你可以想一些无关紧要的事情慢慢挪动脚步。

3、下楼梯的时候尽量慢点不能因为害怕走楼梯而不走楼梯，相反地如果你实在适应不了，可以靠着先挨着边慢慢下楼梯。或者扶着墙走，慢慢走着走着，你会发现自己已经不害怕了。

4、找到自己恐惧的原因并且克服打开你的心结，知道自己为什么害怕下楼梯，是因为害怕摔倒，还是恐惧楼梯怪物？然后自己对自己做心理疏导：楼梯并不可怕，时间久了之后就不会恐惧了。

5、和别人倾诉如果你有这方面的烦恼，不妨告诉自己最好的朋友，或者家人。请他们帮你排解，有的时候倾诉了就能很好解决你的“心魔”。

6、找心理医生如果你的楼梯恐惧症很严重，那么你可以考虑去咨询下心理医师！轻度的不建议！看心理医生是最好的克服恐惧症的方法。按小时收费的。

7、不要自卑这点算是小编补充的吧，其实对楼梯有不愉快经验的人还是挺多的，你要记得全世界不仅仅是你一个人这样，每个人都有不喜欢的东西，只不过轮到你，是楼梯罢了。