轻松缓解眼疲劳的简易办法

1、　　睡眠要充足。平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

2、　　眼镜要选择合适，坐姿正确。眼镜验光一定要准确，任何偏差都会造成实力变坏。坐姿眼睛和书本或屏幕的距离最好在一尺左右。桌子和椅子的高度也好适合自己。

3、　　做眼保健操，参加户外活动放松。眼保健操说起来像是学生干的，但是对任何人都是有用的，连续用眼半个小时以上，自己不妨做做眼保健操。最好站起来休息5分钟，向远处眺望。

4、　　眼病及时治疗。有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液。

5、　　坐车不看书，光线差不看书。震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，或光线过暗或过强都会伤害眼睛，并对身体造成不适感。本人坐车看书会秒晕，因此要注意屏幕亮度与色调选择适中，在暗环境中时间不要过长。

6、　　常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效。