避免痛经的方法

1、 

月经来潮前应该食用一些你喜爱的利于心情的，而且能够畅通肠胃的食物，不然经期便秘会加重经痛感。

你可以做绿豆百合粥，金丝南瓜粥等美味的粥食，而对于寄宿学生来说这个也很容易买到。

2、 

月经期间应该避免生冷酸辣的食物，多吃清淡多补铁。

（鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富且被人体吸收利）

3、月经后期应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血食品。如鸡蛋，大豆类；瓜果蔬菜；红枣阿胶等。

1、多休息，少熬夜。

2、经期是可以洗头的，但是应该注意不要着凉，洗后立即用暖风吹干。

3、经期洗澡不能盆浴，应当淋浴，防止感染。

4、每天清洗私处，保持洁净。

5、注意经期保暖，尤其是小腹~

1、喝热水，用暖宝宝贴小腹或热水瓶。

2、喝红糖水，只要是糖类即可。

因为有科学研究表明吃糖可以减缓疼痛。我试过效果还可以！

3、实在不行才可以吃治疗经痛的药，是药三分毒，所以应该最后在采取这个办法。