轻松午休有妙招

1、【安静】如果想好好休息，必须有一个安静的环境，忌大吵大闹，吵杂的环境是不容易入睡的，即使睡着了也会被吵醒的，所以，午休必须选择一个安静的环境，更有利于睡眠质量的提高。

3、【不看电视】午休之前，最好别看电视，因为人的自控力是有限的，觉得看一会无妨，反正时间还很多呢！可是看的入迷了就会一集接一集，午休就给当误了。

5、【不玩手机】看似一个小小手机，威力可不小，能让你不吃不睡地玩，午休前如果玩手机，你会不停的翻看网页，看到震惊的地方还要感叹一番，再跟网友闲聊几句，午休也就泡汤了。

7、【不思考其他的】午休时间，不要去思考其他的问题，影响休息，想的事越多越睡不着，甚至会失眠，索性什么也不要去想，睡觉只管睡觉。