冬季预防心脑血管疾病的方法

1、切忌忽然转头心脑血管疾病的患者一般都会有明显的颈动脉硬化的现象，如果猛然的回头，扭动颈部，会让颈动脉的血液产生涡流，这样就会造成大脑供血不足，或者颈动脉硬化斑块脱落，堵塞了脑血管就会造成急性的脑中风，所以，切忌猛然回头。

3、忌冷水洗脸有些言论说冷水洗脸能够帮助我们提高免疫力，让身体更有抵抗力。但是在冬天，我们用冷水洗脸，一分钟内血压就会开始升高，尤其是老年人，非常容易诱发心绞痛等疾病。这个不只是指冷水洗脸，冷水洗衣服洗菜都不好，能不接触冰凉的东西就不接触，如果避免不了，就记得带上橡胶手套。

5、切忌暴饮暴食，进餐太快人们在进餐的时候，心脏的工作状态会发生一定变化，心跳会加速8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压降霏缢挝界低，大约持续30~120分钟。进餐对心脏影响的程度与进食量的多少、进食速度快慢有关，食量越大、速度越快影响越显著。对于有心血管疾病的人，尤其是有冠心病的老人，可能会出现心慌等不适的感觉，有些甚至会出现心绞痛。如果出现这样的症状，请立即停止进餐，适当休息。