怎么治疗心悸失眠

1、放松情绪，解除压力。心悸失眠，起初往往是因为思虑过多，精神压力过大引起的，久而久之，形成恶性循环，使症状加重。找到根源，首先就要调整好自己的心态，放松心情，缓解压力，积极面对一切。

3、按时作息。给自己制定作息时间表，坚持按时作息。有些人晚上睡得太晚，而天亮了又不起来了，打乱了作息规律，睡眠质量就受到影响，洹彭岣啬而白天睡得较多，也会昏昏沉沉的不精神，晚上也容易引起失眠现象。所以不要熬夜也不要懒床。该睡睡该起起。

5、洗澡或泡脚。睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，放松舒缓一下筋骨，都是有助于睡眠的有效方式方法。如果给双脚加以按摩，效果会更好。