怎样摆脱抑郁症?

1、一、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往：尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等，循序渐进地进行体育锻炼，摆脱抑郁症的方法可以是多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐，根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

2、二、空气负离子可增加大脑供氧，减轻植物神经功能失调而引起的紧张，消除各种忧郁，具有安神、镇静、调节大脑平层的作用。空气负离子可改善居住环境，对防治抑郁症具有特殊意义。不过要值得注意的是，采用生态负离子生成芯片技术所产生的小粒径负离子，才能透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。

3、三、多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云：平时的生活中，抑郁症患者可以出来多晒晒太阳，因为阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间，这也是摆脱抑郁症的方法。

4、四、丰富自己的生活，积极地进行情绪调节：一个人抑郁了，就会对什么都失去信心。因此抑郁症患者要注意丰富自己的生活，适当调节情绪。当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼，这也是一种摆脱抑郁症的方法。

5、以上内容为大家介绍的就是“怎样摆脱抑郁症”这个问题，相信通过以上介绍之后，大家对摆脱抑郁症的相关常识已经了解的非常清楚了。日常生活中，很多人为自己患有抑郁症而感到烦恼，其实抑郁症患者不妨可以尝试以上治疗方法，这样的话就可以很好的摆脱抑郁困扰了，希望以上介绍对大家有所帮助。