冬天如何坚持锻炼身体

1、冬天室外温度太低，可以把运动放到室内锻炼，可以把广场舞这样比较运动量大的运动换成小的运动量。

2、首先推荐的运动比如平板支撑：这个是静态运动中最耗费体力的运动同时也是占用空间最小的运动。

3、其次推荐的就是瑜伽：瑜伽是拉伸身体，修炼形体最好的运动，同时瑜伽对于占地空间的要求也是非常小的。

4、第三就是哑铃运动：对于哑铃男生用来练肌肉，女生用来增加重量，选个适合自己重量的哑铃，来上半个小时，不仅修身同时又能增加自己的耐受力。

5、对于室内运动最重要的就是腾出来一个专门的锻炼区域，客厅对于开放式的空间是最适合不过了。

6、室内运动少不了的就是瑜伽垫，一条瑜伽垫是室内运动最好的方式，也是最简单的方式。

7、锻炼时间每天至少坚持半个小时才能达到锻炼的效果，对于久坐久站的肌肉放松才能起到一定的作用，同时在家做运动，由于屋子里比较温暖这个时候一定要注意衣服的舒适度，尽量以宽松的衣服为主哦。