如何缓解马拉松后程疲劳
1、首先马拉松跑完过后不能立即坐下休息，应在向前慢跑一会再停止。
3、然后稍作休息后补充一下水资源。
5、从而放松肌肉，缓解酸痛，给人一种良好舒适的感觉。
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1、首先马拉松跑完过后不能立即坐下休息，应在向前慢跑一会再停止。
3、然后稍作休息后补充一下水资源。
5、从而放松肌肉，缓解酸痛，给人一种良好舒适的感觉。