怎样缩短阵痛时间

1、孕期：心情一定要放松相信很多孕妈妈在孕期都会担心起分娩的一些事情。然而这些担心是非常多余的，无论怎么担心，分娩这件事一定要经历的。所以无需做过多的分心，要放松自己的心情。

3、别太懒孕妈妈也要动起来，到了孕中期和孕后期，孕妈妈就别太懒了，要多多走动，激活自己的肌肉，这样也有助于缩短阵痛的时间。

5、爬楼梯这方法适合大部分孕妇，一小部分孕妇不适合。爬楼梯真的可以加快开宫口的时间，缩短阵痛的时间。