促进消化的食物

1、酸奶酸奶中有丰富的乳酸，喝酸奶可以帮助促进消化，对于便秘的人来说更是有效，因为酸奶有轻度的腹泻作用，所以也不要喝多了。

3、苹果苹果含有一种物质鞣酸，可以帮助人消化，同时还有止苇仪色鹄泻的功能，如果有轻微的腹泻可吃苹果，苹果的止泻功能和通便功能并不矛盾。

5、西红柿西红柿中的番茄素，可以帮助促进消化、利尿，消去浮肿。