喝茶的好处与坏处！

1、好处：1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力；茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用；饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。；茶叶含有不少对人体有益的微量元素。；茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

3、喝茶也可以增加我们日常的饮水量；用茶代替甜饮料还可以减少糖的摄入；用茶替代各种菜汤，还能减少一日中食盐的摄入量；

5、但是它的化学结构使其容易结合铁元素，使其难以被消化道吸收。但是肉类、动物血液中的铁元素本身就被卟啉环给保护住了，所以不会被茶多酚结合，这部分铁就不会被影响吸收，但是来自于豆制品、坚果等植物性食物中的铁就要受到很大影响。所以如果你恰好是个素食主义者，又喜欢一边吃饭一遍喝低发酵度的茶叶水，那么你很可能会得缺铁性贫血。

7、茶碱和咖喹却儋赙啡因都会引起胃酸分泌过多，空腹饮用有引起消化性溃疡的隐忧。建议喝茶/咖啡会胃痛/反酸的朋友慎重考虑。即使是发酵度高的茶叶，仅仅是破坏了相对容易分解的茶碱，但是咖啡因含量基本不变。所以无论哪种茶，提神和促进胃酸分泌的功能都是有的。饮用还需结合自身情况。一部分容易被破坏的维生素会在发酵过程中流失，但是真的指望着喝茶补充维生素，叶绿素虽然会裂解，但是其中的镁元素会保留在茶叶中，仍能被人体吸收。