如何防止夜晚尿频

1、第一教大家就是在睡觉之前，把两条腿向上伸直，然后稍微弯曲成九十度，这样保持两分钟左右的时间，做三组就可以了，这个方法真的很见效，一晚上睡得很香。

3、第三就是晚上睡觉之前不要吃太多富含水分的水果食物。这些水果的水分高，自然就会导致夜晚起床上厕所，所以睡觉前什么都不要吃。

5、第五就是任何时候都不要憋尿，不要认为自己有多厉害，时间一长就会导致疾病的产生，所以最好不要憋尿。