冬天睡觉脚冷到底要不要穿袜子呢！

冬天天寒地冻，对于北方来说习惯还好，但对于南方来说，有时候太艰难。睡觉时一整晚脚都是凉的，特别影响入睡和睡眠质量，有时候还会穿袜子睡觉。但总听别人说晚上不能穿袜子睡觉！到底睡觉应该怎么对待脚呢？

2、冬天多吃些温性的食物脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。像是牛肉、羊肉，生姜，红枣，核桃等等，对补气血，促进造血和血液循环的帮助很大。如果脚冷严重的话，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。

冬天睡觉该不该穿袜子？

1、冬天睡觉穿袜子的好处天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的笥苁嗥悍血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质匪犬挚驰量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对促进睡眠不利。因而建议，脱衣上床后，刚开始体温有所降低时最好穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。

3、冬天睡觉要穿舒适的袜子穿袜子睡觉一定要注意脚的舒适度，过于捆绑脚的袜子，会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环。如果一直穿过紧的袜子睡觉还会影响睡眠质量，而且不论是男性还是女性，要穿袜子一定要选择保暖又较为透气的袜子。