7个步骤养成早起的习惯

1、早睡。早睡对早起来说很关键，特别是对于那些经常晚睡晚起的人。这在一开始会很艰难，因为习惯了晚睡，所以即使早睡也会睡不着。没关系，慢慢培养早睡这个习惯，睡觉阅读半小时可能会有助于睡眠。

2、每次前进一小步，步步为营。这意味着，如果你平时10点才起床，那么不要一下子希望自己能五点就起床。而是设法在9点半起床，循序渐进，每次提早30分钟，最后在五六点起床。

3、设定闹钟，把手机放在离开床比较远的地方。这样当闹铃响起来时，你就不得不爬起来关掉闹钟。如果你爬起来了，你就起来了。

4、一旦你爬起来关掉闹钟后，可以做些伸展运动，或离开卧室走动几圈，然后开始洗漱。

5、每天打卡。不要找借口。必须每天坚持早起，哪怕是比昨天早期1分钟。坚持就是胜利。

6、给自己一个诱人的奖品。一旦你早起了，你会获得一个诱人的奖品，这样你就会更有动力坚持下去。一旦你坚持了一段时间，就对自己说现在不能放弃，否则就会功亏一篑，继续坚持，就会养成早起的习惯。

7、给自己一个目的。你早起以后，就多出来可以利用的早间时间，你打算如何利用这部分时间？你想做哪一件有意义的事情，充实自己？