正确选择吃水果的时间
1、水果成熟时间1-2月份:草莓 、柑橘 、圣女果 、杨桃 、番石榴、柿子 、甘蔗 、木瓜、青枣3-4月份:菠萝 、草莓、青枣、凤梨、樱桃5-6月份:香瓜 、树莓 、莲雾、芒果、荔枝 、柠檬、凤梨、香蕉 、桑葚果、枇 杷 、榴莲 、杨梅 、樱桃 、菠萝蜜、火龙果、木瓜7-8月份:西瓜 、水蜜桃 、荔枝、香蕉、樱桃、龙眼、芒果 、榴莲 、杨梅 、火龙果、苹果 、李子 、梨 、石榴、葡萄 、大枣 、红毛丹、菠萝 、水蜜桃9-10月份:橙子 、大枣、柚子 、火龙果、哈密瓜、葡萄、梨、葡萄柚 、山楂 、香蕉 、柑橘 、苹果 、无花果11-12月份:甘蔗 、香蕉、圣女果、草莓、苹果、杨桃、木瓜 、山竹 、雪莲果

3、山楂不宜早上吃山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

5、桃子餐前吃:熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多。餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

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