患有强迫症该如何自我调理

强迫症是现代人很常见的一种心理疾病，尤其是一些职场男女，这种强迫症的问题会非常的严重。除了强迫症严重患者一定要接受专业正规的治疗之外，轻微的强迫症患者其实是可以自我调理与改善的。那么，患有强迫症的时候，该如何自我调理呢？很简单，以下的办法是很有效的哦！

2、给自己一个轻松的理由强迫症人群很难轻易“放过”自己的，不管什么事情都会觉得自己做的不够好，要是如何如何会做的更好，这些想法讵畿缤耒会让强迫症患者越发的煎熬。所以说，你一定要学会给自己一个能够轻松的理由，让自己不纠结所有的事情，不管你做的怎样，做过了就行了。

4、立刻散心并听音乐这也是快速缓解强迫症并治疗强迫症的一个办法，当自己被强迫的情绪笼罩的时候，请立刻放下手里的事情，找一个环境比较安静的地方散散心，看看风景听听音乐，整个人的身心会有一种安宁感，强迫的情绪会减轻很多。

6、多交朋友切勿宅起来一个强迫症患者很容易把自己宅起来的，一旦宅起来，自己心里的一些事情无法得到更好的宣泄与排解，那么只会导致强迫症越发严重的。所以说，学着广交朋友，让自己开朗大方一些，你的强迫症会得到很大程度缓解的。