如何在生活中慢慢瘦下来的同时气质也得到提升

1、 1.谨记收腹抬头挺胸，这样不仅慢慢减掉你腹部、腰部肉肉外，棵褶佐峨还能达到塑形、提升气质的效果！能在你瘦下来的同时，肉肉不松垮！ 注意：这是一个长期的过程，不可能一蹴而就。但是虽然期限较长，达到的效果却是惊人的，而且对很多女性来说，只是举手之劳的事情，而且坚持一段时间后，会发现无论那种场所，你都能自然而然的抬头挺胸收腹。小编坚持了7年（排除怀孕期间），就算是最肥的时候，腰部都是很多人羡慕的，而且气质一直在线！

2、2.走路时尽量是胯部先行，步伐在一条线，这样腰部和胯及臀部都得到了锻炼，这条也是长期性的哦，坚持下来后，效果也是扛扛的！ 注：这条小编坚持7年的成果，不仅仅减了肥，气质也提升了不少，得到圈里男女性朋友的一致好评哦！女人可以肥，但是气质提升还是很有必要的！

3、3.饭后必须站立半个小时以上，减轻食物囤积在腹部，有利于食物在腹部的消化，减少腹部脂肪的囤积。注：这点很重要，其实这半小时可以站着做其他家务，就是要玩手机，都要站着玩。切忌不要马上就收腹，也可以微微的收腹！

4、4.控制饮食，这点还是挺重要的，早上可以吃多，而中午，下午最好忌口，肥从口入哦。

5、5.晚饭后，镢草霜盗室外散步一个小时以上，回家不能再吃食物，喝水可以！若有条件的，可以出去跳一个小时的广场舞，不仅能健康的瘦下去，气质也会慢慢的上升哦！ 注：切忌，不是在室外一动不动的坐一个小时哦！！当然要是晚上没有吃饭的话，也可以不用出去走走，主要目的是消化掉晚上的积食！

6、 这些都是生活中的小妙招，而且也是我们很容易做到的，值得注意的是想要健康的瘦下来、提升气质，都是一个长期的过程，坚持下来了就会美美哒的！ 这也是本人的亲身经验之举，而且已经养成了一种习惯，真心希望这些对广大女性同胞有用！