老年人值得吃什么保持健康身体

1、虾皮营养极为丰富，富含钾、碘、熊丛顾虚镁、磷015等微量元素及维生素、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，对健康极有裨益。

3、褐米类谷物含有大量纤维，有利于保持肠功能健康，有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病

5、鸡蛋含有蛋白质和叶黄素，它可以有效防止我们的眼睛患上白内障的风险，大大降低患梗塞和中风的危险。