产后肥胖不吃药不节食3个月轻松减去30斤

产后，我肥胖了30多斤。这是多么大的一块肉啊！最要命的，还都是肥肉！宝宝两岁了，还一脸富态相。有一次竟被问到是孩子的奶奶还是外婆！自此，下决心减肥。 首选了跑步，但是一个星期都没有坚葆扒豳峤持下来，因为天气晴好时没时间，有时间的时候天公常常不作美！然后，想去跳操，太剧烈了，很难坚持下来的。试跳后就打消了想法。改选瑜伽，但时间又是个问题。面对镜子里一身的肥肉，我问自己该怎么办？

2、剧烈运动的时间短，强度不高，需要耐力值低。

减肥的要素

1、强烈的减肥欲望 减肥的欲望不强，一点小事就可能让计划中断。效果也就无法谈起了。为了保持强烈的减肥欲望，我的方法是，在每天睡觉洗澡前，对着镜子狠狠地批判下自己身上的肥肉，然后幻想下减肥成功后的美好未来。

2、项目二：减肥震动仪，腰部、腹部各震两次。 可以多，不可以少，还可增加部位。看电脑、看电视、小憩时都可以震一震。网上震动减肥仪很多，效果都差不多，可以轻松挑选。

3、特别强调：一主动，一被动，两项互为补充，不可或缺！