夏季防晒吃什么食物呢

1、　　西兰花　　西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

3、　　蘑菇　　蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

5、　　橙子　　维生素c是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素c，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素c还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。