5蔬果滋阴养肺助舒缓

1、润燥水果1：葡萄　　一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有瘭忮较萱助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

2、润燥水果2：柿子　　有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

3、润燥水果3：梨子　　含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏，对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。

4、润燥水果4：柑橘　　当季盛产、滋味酸甜的柑橘，不仅可口好吃，还有生津止咳、润肺化痰的功效。特别是，榨汁或与蜜同煎，对改善干咳不适有不错的效果。

5、润燥水果5：荸荠　　口感甜脆、长相独特，经常被用来入菜增添食材风味的荸荠，不仅可做菜肴食用也可当水果生吃，适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。与莲藕一同料理，袖紫囫挡还能改善口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状。