怎样克服赖床的坏习惯

1、充足的灯光人体的生物钟会受到光线的影响，起床就打开房里所有的灯，充足的光线能唤醒你的身体，让你的身体感受到来自起床的召唤。

3、10分钟原则如您想养成每天在一个时间点起床，不妨试试10分钟原则，就是保证自己在醒来的10分钟之内保持清醒，之后就会发现困意早已经离你而去啦。

5、按时睡觉克服疲倦，也茧盯璜阝就是拒绝赖床的根本方法就是保证自己充足的睡眠，工作日让自己十分疲惫，让后用周末时间补觉是一种极其不科学的生活习惯，每天保证6至8小时的夜间睡眠才能保证早晨好的工作学习效率与状态。