女生怀孕前五个月每个阶段应该吃什么

1、【怀孕第一个月·补充叶酸】早期是胎奚薮巴赳儿神经器官发育的关键的，那么也就是说，为了防止胎儿畸形，贫血、早产，是应该要补充叶酸的哦。富含叶酸的食物有：面包、牛肝、菠菜、橙子、柑橘、苹果、豆类等哦。

3、【怀孕第二个月·补充维B6】不仅可以抑制妊娠呕吐，还能使准妈妈精力充沛哇咔咔~富含B6的食物有：胡萝卜、核桃、鸡蛋、鱼、瘦肉、马铃薯等哦。

5、【怀孕第四个月·锌】锌可以防止胎儿发育不良哦~如果缺锌，就会影响胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良，也会导致准妈妈食欲减退，消化和吸收功能不良的~富含锌的食物有：生蚝、芝麻等哦。

7、【维生素A】实际上，胎儿发育的整个过程都是需要维A的啦，这个可以保证皮肤、肺部、胃肠道的健康~富含维A的食物：甘薯、南瓜、芒果、菠菜等~