怎么才能快速的入睡

2025-06-11 16:58:33

1、睡前不要玩手机或是电脑，当我们玩手机时就会沉浸在其中，一时半会儿都难有睡眠的感觉；

3、选择舒适的床上用品，比如说纯棉的被子等；

5、避免噪音的干扰，必要的时候可以使用耳塞等来屏蔽噪音；

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