吃什么可以控制更年期症状
1、酸奶：酸奶富含维生素D和钙，可以在绝经期增强女性的骨骼健康。
3、水：喝足够的水对每个人都至关重要。您应该每天喝约2升水以保持健康，减轻更年期症状。
5、杏仁：杏仁提供大量的omega-3脂肪酸和有益纤维。它对消化系统和骨骼健康有益。
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1、酸奶：酸奶富含维生素D和钙，可以在绝经期增强女性的骨骼健康。
3、水：喝足够的水对每个人都至关重要。您应该每天喝约2升水以保持健康，减轻更年期症状。
5、杏仁：杏仁提供大量的omega-3脂肪酸和有益纤维。它对消化系统和骨骼健康有益。