胸太小一招丰胸瑜伽胸部更大更挺

2025-05-19 23:07:43

1、a、双臂分开抓住椅子两侧边缘，双腿向后伸直，脚跟提起，做俯卧撑动作。

3、a、祈试逡陶俯卧在地上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地，双手向前伸直，手掌向下交叠。吸气，呼气时抬起上半身，伸展双臂往前走，如同超人一般。

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