遛小狗也能帮助您减肥

1、　　1.遛小狗小猫增加活动量，让你瘦下来。　　如果你不爱运动而又喜欢宠物，那就养只小狗或小猫吧，以此来增加自己日常活动，这样能有效地消耗脂肪哦!　　2.饭前喝醋减肥，降低食欲，一个月能减两公斤。　　专家说饭前喝醋能降低食欲，吃饭前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用，一个月后体重能减少2公斤。不过，肠胃不好以及已经很瘦的朋友最好不要用此方法。

2、　　3.吃宵夜时多吃填肚子高纤维的蔬菜，满足食欲不长肉。　　半夜肚子饿睡不着，但是又怕吃宵夜让身材翡伦胍卑走样，有没有两全其美的办法?当然有啦!只要在吃宵夜前喝一杯200ML的水，再吃些填肚子高纤维的蔬菜，并多咀嚼几下，这样就能得到吃宵夜的满足感，又不怕胖。当然，桌上一些其他的好菜你可不能多吃哦!　　4.每天做高抬腿，抬腿的高度要比心脏高　　要知道，模特们的纤纤细腿就是这样锻炼出来的，因为这样可以使腿部血液循环回流消水肿，需要每天坚持做。

3、　　5.涂唇膏转移注意力，防止乳腺炎我有办法降低饥饿感。　　在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次，冰凉的感觉可以让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消!