在家怎样做艾灸——益寿延年第一法

1、艾灸最常用的几个穴位1，足三里具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，珑廛躬儆导气下行，补虚强身的作用。2，关元穴艾灸关元能使清阳上升，浊疮硼铀胪阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。 3，命门穴对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。4，中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。我比较喜欢灸中脘。

2、选择一个舒适，温暖的地方。将艾条放入灸盒点燃，放在穴位上，持续40分钟。艾灸时会产生烟，自行处理。可以在选艾条时买那种烟小的。

3、艾灸完后把火处理掉，多喝些温水。